25/5/09

REACTIVAR LA ATRACCIÓN

OCÚPATE DE TU ASPECTO
A menudo, las mujeres descuidamos nuestro aspecto
cuando se estabiliza la relación. Para estar en casa,
no nos arreglamos; no vamos tanto a la peluquería;
no nos depilamos en invierno…Esto no contribuye
a mantener la pasión. No sólo debemos cuidarnos
por nuestra pareja, sino , sobre todo, por nosotras.
Si nos sentimos atractivas, actuaremos en todas las
facetas de nuestra vida con más fuerza y optimismo.

PRACTICA EL BUEN HUMOR Y CUIDA LOS DETALLES
El sentido del humor siempre refresca la relación.
Recuerda cómo eras y hasta qué punto te reías antes
con cosas que ahora te hacen enfadar. Intenta recuperar
esa manera más flexible de ver la vida.
Crear un entorno agradable también depende de ti.

ENRIQUECE TU ESTILO DE VIDA
No es bueno caer en la rutina de manera exagerada:
trabajo durante la semana, supermercado los sábados
y comida con la familia los domingos. Muchas veces,
por pereza, caemos en la inactividad y hacemos
solamente lo estrictamente necesario. Activa tu vida,
ve al gimnasio, reúnete con amigos, asiste a espectáculos,
programa un fin de semana fuera de casa con tu pareja.
No dejes nunca de soñar y proyectar nuevas actividades.

MANTÉN VIVO EL EROTISMO Y LA SEXUALIDAD
Y lo que digo hasta el cansancio, la vida sexual es
importantísima en la relación de pareja. No la descuides:
una vida sexual que bosteza conduce inevitablemente a
una pasión que se duerme.

14/5/09

Deporte para la depresión




EL EJERCICIO RESULTA TAN eficaz como los fármacos antidepresivos.

Un estudio llevado a cabo por la Universidad de Duke (EE.UU.), publica en la revista de Psychosomatic Medicine, ha demostrado que hacer deporte todos los días puede ayudar a resolver una depresión en el 45% de las personas, un índice de éxito parecido al de los fármacos más usados en la actualidad.

Los autores del estudio explican que las propiedades antidepresivas del deporte se deben a que corriendo o nadando se liberan
norepinefrina y serotonina, sustancias químicas
encargadas de transmitir señales anímicas positivas al celebro.

El ejercicio, además, fomenta sentimientos de bienestar subjetivos,
ya que es un bien que le proporcionamos al organismo.

Si lo realizamos en grupo, nos proporcionará el goce del sano contacto humano.

"Así que ya sabemos, para todo el que pueda, a ponerse en forma"